© Jan-Dirk Hansen
Fastenwandern – aktiv sein und entspannen
Fasten in Kombination mit moderatem Wandern gilt als besonders effektiv. Bei den geführten Wanderungen gehen wir auf abgelegenen Pfaden, lauschen dem Vogelgezwitscher und hören das Rauschen des wilden Flusses.
Zusammen mit unseren erfahrenen Waldführer:innen bewegen wir uns jeden Vormittag etwa 3 Stunden in der herrlichen Natur des bayerischen Waldes. Wir wandern dabei auf leichten Naturwegen, die jeder mit ein wenig Kondition bewältigen kann. Wetterfeste Kleidung und gute Wanderschuhe ermöglichen bei Sonne, Wind und Regen ein herrliches Naturvergnügen.
Aktiv sein und entspannen – beides brauchen wir zu gleichen Teilen, um gesund zu bleiben oder zu werden. Das tägliche Bewegungsprogramm unterstützt deinen Körper beim Entsäuern und du kannst zu einer Körperenergie zurück finden, wie du sie schon lange nicht mehr gespürt hast. Die ausgedehnten Ruhezeiten während deines Fastenurlaubs lassen dir Zeit für dich, dein Geist kommt wieder ins Gleichgewicht und du vergisst den Alltag.
Eine optimale Mischung aus Bewegung & Ruhe.
Geist und Seele kamen durch die satten Farben und die wunderbare Stimmung im Wald nicht zu kurz.
Fasten bei Susanne ist Genussfasten und steigert Lebensfreude und Wohlbefinden.
Stress und Pfunde sind von mir abgefallen. Von Herzen Danke!
Noch nie so eine wohltuende Massage bekommen! Echt.
Ich fühle mich so gut wie schon lange nicht mehr!
Jeden Tag eine andere Wanderung – so abwechslungsreich und schön!
Ich konnte so viel Ruhe und Kraft für Neues tanken, wie es auch nach 3 Wochen Strandurlaub nicht möglich gewesen wäre!
Der »mystische« Wald, reine Luft und wandern auf weichem Moos – ein Erlebnis!
Herrliche Massagen – absolut empfehlenswert!
Die Achtsamkeit für die Natur, das kurze Innehalten und Lauschen im Wald waren eine Bereicherung für mich.
Die sehr interessanten, fachkundig geführten Wanderungen im Bayerischen Wald waren ein tolles Erlebnis!
Susanne hat magische Hände beim Massieren!! Ein Traum!
© Susanne Kirstein
Weitere Infos zum Wandern und Entschleunigen
Wir wandern jeden Tag eine andere Strecke. Es sind geführte Wanderungen mit Waldführer:innen des Nationalparks Bayerischer Wald. Die erfahrenen Wanderführer:innen begleiten uns durch die teils unberührte Natur des Bayerischen Waldes. Wir wandern auf leichten Wegen, am Fluss entlang, auf Holzbohlen im Hochmoor, zur Burgruine Weißenstein, auf weichem Waldboden und über weite Wiesen.
Wir wandern täglich zwischen 2,5 und 3 Stunden. Die Wanderungen sind zwischen 7 und 10 km lang mit moderater Steigung im An- und Abstieg (bis ca. 250 Hm). Eine gewisse Kondition solltest du schon mitbringen und im Alltag regelmäßig etwa 10-12 km mit geringer Steigung bewältigen können.
Wenn du die geführten Wanderungen nicht mitgehen kannst, steht es dir natürlich frei, deine eigene kürzere Strecke zu gehen. Direkt ab Seminarhaus kannst du dich gut zu Fuß bewegen.
Ja, nachmittags biete ich erholsame und sanfte Wohlfühlmassagen direkt im Seminarhaus an. So kannst du die innere Reinigung noch vertiefen und das Fasten kann tiefer wirken. Die Wellnessmassagen buchen die Teilnehmer:innen ganz nach ihren Bedürfnissen kurzfristig vor Ort. Wähle aus zwischen
- Ayurveda-Abhyanga-Massage
- Hot Stone Massage
- Aromaölmassage
Schwitzen tut gut. Ganz besonders während des Fastens, denn die Saunagänge unterstützen die durch das Fasten eingeleiteten Entsäuerungsprozesse auf wunderbare Weise. Der schnelle Wechsel zwischen Hitze und Kälte trainiert die Gefäße.
Die hauseigene Sauna und der angrenzende Ruheraum stehen allen Fastengästen kostenfrei zur Verfügung.
Das lockere Rahmenprogramm deiner ganzheitlichen Fastenwoche lässt dir neben der täglichen Bewegung (Morgengymnastik und Wanderungen) auch viel Raum zur Entschleunigung. Du kannst nachmittags in die hauseigene Sauna gehen, mit deiner Fastengruppe einen gemütlichen Abend verbringen oder du ziehst dich mit deinem Lieblingsbuch an einen ruhigen Ort zurück. Außerdem biete ich nachmittags Wellnessmassagen an. Sie finden im Seminarhaus statt und du kannst sie ganz unkompliziert vor Ort dazu buchen.
Neben einem spannenden Ernährungsvortrag biete ich an zwei Abenden in der Woche leichte Übungen in progressiver Muskelrelaxation an. So kannst du deinen Fastentag entspannt ausklingen lassen.